身体の歪み、気づいていますか？簡単セルフチェックとおすすめ骨盤ケア

Shuアモンの山本です。「なんとなく肩が重い」「腰がだるい」「疲れやすい」
そんな不調、実は身体の歪みが関係しているかもしれません。

ですが、自分の身体は毎日見慣れているため、歪みがあっても“これが普通”になってしまい、なかなか気づけない方が多いです。

そんな時におすすめなのが、スマホで自分の姿勢を撮影する方法です。

正面・横・後ろ姿を自然に立った状態で撮ると、

• 肩の高さの違い
• 骨盤の傾き
• 猫背や反り腰
• 左右のバランス

など、自分では気づかなかったクセが見えやすくなります。

さらに歩いている姿を動画で見ると、重心の偏りや歩き方のクセも分かりやすくなります。

「でも見てもよく分からない…」という方は、まず簡単なストレッチで身体の変化を感じてみるのがおすすめです。

例えば肩甲骨ストレッチ。

両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように前後へ回します。
肩ではなく“肩甲骨を動かす意識”でゆっくり行うのがポイントです。

ストレッチ後に腕を上げてみると、

• 肩が軽い
• 呼吸しやすい
• 動かしやすい
• 左右差が減った

など、変化を感じる方も多くいます。

また、骨盤周りの硬さには腰回りストレッチもおすすめです。

仰向けで膝を抱えるストレッチや、膝を左右に倒す骨盤ねじりストレッチを行うことで、腰やお尻周りの筋肉がゆるみ、身体が動きやすくなります。

ただ、長年のクセや筋肉の硬さはセルフケアだけでは戻りやすいこともあります。

そこで当店では、ラジオ波×骨盤矯正を組み合わせた
「骨盤リセットケアコース」がオススメです。

筋肉をしっかり緩めてから骨盤周りを整えることで、

• 腰の重だるさ
• 姿勢の崩れ
• 下半身の疲れ
• むくみ・冷え
• 身体の左右差

などが気になる方にも人気のコースです。

身体は、温めながら整えることで本来の動きがしやすくなります。

「最近なんとなく不調が続く…」という方は、まずは自分の身体の状態を知ることから始めてみてください。

::長年の不調を体質改善:::::::

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