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梅雨の始まった季節から早くも暑さが本格的になるこの時期、「身体がだるい」「疲れが抜けない」「食欲がない」「眠りが浅い」といった不調を感じていませんか？

近年では早くも夏バテを感じられる方も多くいらっしゃいますが、東洋医学では単純な暑さだけが原因ではなく、「心」「脾」「腎」という3つの臓器のバランスが崩れることで起こると考えられています。

今回は夏に疲れやすい原因と、それぞれの臓器をケアする方法をご紹介します。

◎夏は「心」が最も疲れやすい季節◎

東洋医学では夏は「火」の季節であり、「心」と深く関係しています。

心は血液循環だけでなく、精神活動や睡眠にも関わる大切な働きをしています。

夏は暑さによって大量の汗をかきます。東洋医学では「汗は血の一部」と考えられているため、汗をかき過ぎると心のエネルギーも消耗してしまいます。

心が疲れると、

• 動悸
• 息切れ
• 眠りが浅い
• イライラ
• 集中力低下

などの症状が現れやすくなります。

特に寝苦しい夜が続くと回復が追いつかず、疲労が蓄積してしまいます。

◎冷たいものの摂り過ぎで「脾」が弱る◎

夏は冷たい飲み物やアイスが美味しい季節です。しかし、摂り過ぎると胃腸を司る「脾」に大きな負担がかかります。

脾は食べたものを消化吸収し、身体を動かすエネルギーを作る役割があります。

脾が弱ると、

• 食欲不振
• 胃もたれ
• 下痢
• むくみ
• 倦怠感

といった症状が現れます。

夏バテの多くは、この脾の働きが低下することで起こると言われています。

「しっかり食べているのに疲れる」という方は、胃腸機能が低下している可能性があります。

◎夏の疲れを長引かせる「腎」の消耗◎

実は夏の終わり頃から増える不調には「腎」の疲労も関係しています。

東洋医学でいう腎は、生命エネルギーを蓄える場所と考えられています。

暑さによる体力消耗、睡眠不足、冷房による冷え、水分代謝の乱れなどが続くと腎のエネルギーが消耗しやすくなります。

腎が疲れると、

• 朝起きても疲れが取れない
• 腰がだるい
• 足が重い
• むくみやすい
• 冷えやすい
• 気力が出ない

といった症状が現れます。

特に夏は暑さで体力を消耗する一方、冷房で身体を冷やしてしまうため、腎への負担が大きくなりやすい季節です。

◎夏の疲労回復には「巡り」を整えることが大切◎

心・脾・腎はそれぞれ別々に働いているようで、実は深く関係しています。

心が疲れると睡眠の質が下がり、腎の回復力が低下します。

脾が弱ると十分な栄養を作れず、心や腎を支える力が不足します。

腎が疲れると身体全体のエネルギーが低下し、疲れが抜けにくくなります。

そのため夏のケアでは、

• 冷たい飲食物を摂り過ぎない
• こまめな水分補給をする
• 湯船に浸かる
• 睡眠時間を確保する
• 身体を冷やし過ぎない

ことが重要です。

また、血流やリンパの流れを整えることも内臓への負担軽減につながります。

◎当店おすすめの夏疲労ケア◎

夏の不調は単なる筋肉疲労ではなく、内臓疲労や自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。

当店ではラジオ波で身体の深部を温めながら、リンパや筋肉へアプローチし、巡りを整えるケアを行っています。

特に冷房による冷えやむくみ、慢性的な疲労感が気になる方にはおすすめです。

夏の疲れは放置すると秋になっても残りやすくなります。今のうちに「心・脾・腎」をしっかり労わり、元気に夏を乗り切りましょう。

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