こんにちは！Shuアモンの谷中です！ご閲覧いただきありがとうございます！！
日中の気温がだんだんと暖かくなってきて過ごしやすい気候になってきましたね！
４回目の今回はお風呂と健康の関係性についてお伝えしていきたいと思います。
皆さんにとってお風呂はどのような場所ですか？ゆっくりリラックスされる方、サッとシャワーだけで済まされてしまう方それぞれの入浴法があるかと思います。近頃はシャワーだけで済まされている方の割合が増えてきているようなのですが、湯船に入浴されるのとされないのとでは健康的にも美容的にも大きな差があることをご存知でしたか？？
入浴するのはめんどくさい…長く浸かってられない…掃除がめんどくさい…等々あまりいい印象をもたれていない方もいらっしゃるかもしれません。そんなあなたに今回は入浴にポジティブになれる入浴のおススメポイントをいくつかご紹介いたします！！
□入浴は健康＆美容への近道？？知っておきたいお風呂効果！！
まずは、入浴するのとシャワーだけで済ますのにどれほどの違いがあるのでしょうか？
入浴には様々なメリットがあるといわれており代表的な効果をご紹介させていただきます。
・身体を温める作用
入浴することで全身の体温が上がり新陳代謝が活性化するため疲労回復に効果的！！
また血流の流れが促進されることで身体の細胞に必要とされる酸素や栄養を身体に送り届けやすくするため肌のターンオーバーにも効果的に作用し、健康的なお肌を保つ秘訣ともいえます。
・水圧によるマッサージ作用
入浴による適度な水圧も老廃物やむくみを排出させやすくするため湯船の中でふくらはぎ等をマッサージしてあげる事により効果的に血流改善が期待できます。
・お風呂の蒸気（香り）によるリラックス作用
お風呂の蒸気を吸い込むことにより鼻や喉が潤うため免疫力UPが期待できます。今の時期に花粉症に悩まされている方も蒸気の洗浄効果で鼻づまりや喉の不快感にも効果的！また、アロマオイル等のお好きな香りを足していただくと自律神経を整えリラックス効果も！！
・汚れや皮脂を洗い流す作用
入浴することにより身体の毛穴が開き皮脂や汚れを洗い流し清潔な肌を保つ効果が期待できます。また、シャワーだけで済ましてしまう場合身体を洗い流すのみの効果しか得ることができず、その効果も入浴する場合と比べて洗浄効果が低いので非常にもったいないためしっかり湯船に浸かっていただくのがおススメです。
このようにシャワーだけでは得られない効果が入浴されることでたくさん得ることができるんですね！また、お風呂に入るのは４０℃のお湯に１０分から１５分ほどで就寝の１～２時間前がベストとされておりお風呂上りの体温が下がるタイミングと就寝するタイミングが重なることで良質な睡眠がとれると言われています。
□いつものお風呂に一工夫で贅沢ホームエステ！！
皆さんはお風呂入浴剤を使われていますか？入浴剤にもいろいろと種類がありどれを使っていいかわからない…なんていう方も多いのではないでしょうか？入浴剤はそれぞれの種類によって効能が異なります。そこで、数ある入浴剤から種類別に効能を簡単にご説明いたしますね！
・冷えが気になる方なら保温効果に優れた『無機塩類系』がおススメ！！
無機塩類系の入浴剤は保温効果が高いとされており、粉末状のものが多くミネラルが主成分として含まれています。肌にミネラルが浸透し血行改善に効果的に作用するためお風呂上りに湯冷めしやすい方や、冷えにお困りの方にお勧めです。
・肌の乾燥が気になる方なら保湿効果に優れた『スキンケア系』がおススメ！！
スキンケア系の入浴剤は無機塩類系の入浴剤に保湿成分を含ませたもので、ホホバオイルやセラミドなどの成分が使用されています。湯上がりの乾燥が気になる方にお勧め！
・肉体疲労が気になる方なら『炭酸ガス系、薬用植物系』などがおススメ！！
炭酸ガス系の入浴剤はお湯にシュワシュワと泡立つもので、お湯に溶けた炭酸ガスで血行促進につながるため疲労の緩和に効果的といわれています。薬用植物系の入浴剤は漢方薬などに使用される生薬が含まれており保温効果や植物の香りでリラックス効果も期待できます！！
あなたにぴったりの入浴剤はありましたか？？いずれの入浴剤もお風呂によく溶かした状態で就寝前でしたら自律神経を整えてあげるために４０℃くらいまでのお湯でゆっくり全身浸かってあげるのがポイントです。熱すぎるお湯だと交感神経が刺激されすぎてしまうことで身体が興奮状態になってしまうため、朝に身体をシャキッと目覚めさせたいときには４２℃くらいの温度でシャワーを浴びてあげると身体の切り替えができておススメですよ！！当店でも無機塩類系の入浴剤（エプソムソルト）を販売しておりますので是非ご活用ください！マッサージ後のお身体にミネラル補給していただくことで肌の潤いや冷え予防にとても効果的です！一日の疲れを残さないように毎日のお風呂習慣是非おためし下さい！！
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□おかげさまで２４周年！Shuからのキャンペーン情報！！□
日頃よりマッサージ＆エステサロンShuアモン・エナジーをお引き立て頂き誠にありがとうございます。今年で当店は２４周年を迎えることができました！！
少しでも癒されて日々の生活を明るく生き生きとお過ごしいただきたいという思いで例年より少し早めに周年キャンペーンを開催させていただきます！！
◇ご利用期間◇３月２２日（火）～５月３１日（火）
マスク荒れや季節の変わり目でお肌のトラブルを抱えていらっしゃる方や、ステイホームで体重やお腹が気になっていらっしゃる方、様々なストレスでお疲れの方！！
是非クーポンをご利用いただいてお肌も身体もスッキリ軽やかなココロ持ちでこれからの春の季節を楽しんでいただければと思います！！
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