お正月明けの特有のお疲れとその改善ポイント

Shuアモンの山本です。お正月が明けると「休んだはずなのに、なぜか体が重い」「仕事が始まった途端にどっと疲れが出た」という声を多く耳にします。実は新年ならではの生活リズムや環境の変化が、知らず知らずのうちに身体へ負担をかけています。今回はお正月特有のお疲れと、それぞれの改善ポイントをご紹介します。

①生活リズムの明けの全身のだるさ
年末年始は夜更かしや寝だめ、食事時間のズレが起こりやすく、自律神経が乱れがちです。
【改善点】朝は太陽の光を浴び、起床・就寝時間を一定に。短時間でも首・背中を温めると自律神経が整いやすくなります。

☆おススメコース　経絡９０分☆　

全身を経絡で流してあげることで自律神経を整えて改善させます。

② 食べ過ぎ・飲み過ぎによる胃腸疲れ
ごちそうが続くことで、内臓が休まらず重だるさの原因に。
【改善点】温かい飲み物や消化に優しい食事を意識し、お腹周りを冷やさないことが大切です。

☆おススメコース　整腸セラピー２０分☆　

お腹を直接手で押し流すことで胃腸の動きを良くして重ダルさを改善します。

③ 長時間の座り姿勢による腰・お尻の張り
帰省や自宅時間の増加で同じ姿勢が続き、下半身の巡りが滞ります。
【改善点】股関節を動かす軽いストレッチや、太もも・お尻を温めるケアがおすすめです。

☆おススメコース　骨盤のゆがみ矯正２０分☆

骨盤のゆがみを矯正することで下半身の巡りを整えて改善します。

④ 冷えによる首・肩のこわばり
寒さと緊張で血流が悪くなり、肩や首がガチガチに。
【改善点】首元を冷やさず、入浴や温熱ケアで筋肉をゆるめましょう。

☆おススメコース　首カッサ２０分＋漢方オイルオプション　緩（kan）☆

　漢方オイルを使用し芯から温めながらコリを流してあげることで改善します。

⑤ 仕事始めのストレスによる心身の疲労
休み明けは気持ちが切り替わらず、無意識に力が入りがちです。
【改善点】深呼吸や、背中・お腹を温めることで心も身体もリラックスしやすくなります。☆おススメコース　デコルテ＋眼のコリはがしセットコース４０分☆

デコルテにオイルを使って手で流し、眼も機械と手で押し流ししてリラックスします。

お正月明けのお疲れは「早めのケア」が何より大切です。少し整えるだけでも、身体は驚くほど楽になります。今年を健やかにスタートさせるためにも、ぜひご自身の身体の声に耳を傾けてみてください。
新しい一年が、軽やかで心地よい毎日になりますように。

::::::長年の不調を体質改善:::::::

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