Shuアモンの山本です。今回は施術中に皆様から伺うことの多い身体のお疲れについてのご質問にお答えしてまいります！

多くの方がお悩みになっている肩凝りの症状や疲れの解消法などご紹介させていただこうと思います。

ご自宅でできる簡単なストレッチなども紹介していますので参考にしてみてくださいね！

●肩凝りを放置していたらどうなるだろう？
肩凝りは長時間の同じ姿勢による疲労や冷えなどからおこる筋肉の硬化により神経が圧迫される事より強く感じるようになります。 この肩こりを放置すると、めまい、頭痛、手のしびれ、耳鳴り、四十肩、五十肩に繋がっていき、関節リウマチの原因にもなってきます。また、現代病とも言われているストレートネックも多くの方がお悩みになられています。ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いているはずの頚椎が、首を前に出した姿勢を続けることで、文字どおり、まっすぐになってしまった状態です。スマホを操作するときに前かがみの姿勢になるため「スマホ首」とも呼ばれています。ストレートネックは、肩こりや首こり、頭痛などの原因になります。

●肩凝り解消するにはどうしたらいい？
お湯や電子レンジを利用して温めたタオルなどを肩にあててあげる事や、ゆっくりと入浴して体全体をリラックスするのも効果的です。温めることで筋肉の血行が促進され、血流がよくなり、肩こりの軽減が期待できます。 また、患部をマッサージしてもみほぐすことも、血流を改善し、硬直した筋肉をやわらげる効果につながります。

●肩がゴリゴリ鳴るのはなぜ？
固く縮こまった筋肉や腱の音です。肩を回すとあのゴリゴリの音の固く縮こまった筋肉や腱が擦れる肩や肩甲骨のまわりにはたくさんの筋肉が張り巡らされているのですが、その中には日常動作ではあまり動かさないような筋肉もあります。

●マッサージの時に痛くない人っているんですか？
人によって痛みに強い人、弱い人など個人差がありますが身体の歪み、コリ、むくみ、筋膜の絡まり方やその時の体調にもよって変わってきます。体調が良くて身体がほぐれている状態だと心地よく感じて頂ける事が多いと思います。痛みを感じる場合は身体の中の老廃物や疲労物質を神経が疲れと感じ取り信号を出している状態なので細目に身体をケアしてあげることで老廃物を排出させてあげなければいけないサインでもあります。逆に全く痛みを感じないくらいにガチガチになってしまっている状態になっている方は疲れを感じ取る神経が働きにくくなっている場合もあるため要注意ですよ！

●どれくらいマッサージしたら良いですか？
お疲れが酷い場合始めのうちはなるべく細かい頻度でお受けいただくと効果が実感していただけると思います。ご自身でもお気づきになっていないほど身体がガチガチで歪みが酷くなってしまっている場合の方は最初だけでも週一で受けて頂けたら良いと思います。体をゆるく緩めて動かせる可動域をあげていきましょう！

皆さまのご質問に簡単に答えてみましたがいかがでしたか？私がいつもご来店いただいた皆様にお伝えしていることは毎日のすきま時間にストレッチを取り入れていただくことをおススメしています。肩甲骨をゆっくり前後にグルグルと回して筋肉を緩めてあげると肩凝り防止に繋がります。ここで大事なことはご自身の肩甲骨がぐるりと動いてることを確認できるくらいにゆっくりと動かしていただく事がポイントです。トイレに行かれる時や少し一息できる時にストレッチを取り入れる事で少しづつ変化を感じてみてください。また、お風呂の時間は絶好のケアタイムです！足のむくみ除去にはお風呂に入られた時は石鹸のついている状態で手をグーにしていただいて足の裏を少し強めにゴリゴリと流して足の甲からふくらはぎ、太ももまで両手で挟み込むように流してください。シャンプーをする時もしっかり指の腹で頭皮を揉み洗いしながらコメカミの部分をゆっくり押さえて刺激してあげるとヘッドスパのような頭皮ケアの効果が期待できます！

お客様の中にはお風呂はシャワーだけで済まされてしまう方も多くいらっしゃいますが出来るだけ湯船で入浴して頂くことをお勧めしています。４０℃前後の入浴は汗をかくことでのデトックス効果や疲労回復効果もあるため毎日の入浴は健康な身体を維持するためにも重要なルーティーンです。その時に入浴剤を利用すると発汗効果による肌質の改善や栄養補給、香りによるリラックス効果も同時に得ることが出来ますよ！特に私が利用してお気に入りの入浴剤は当店でも販売しているスパヘブンという入浴剤です！スパヘブンは同じく当店で販売しているエプソムソルトの中に６種類のエッセンシャルオイルやCBD（カンナビジオール）というリラックス効果を高める成分が配合された贅沢気分がお風呂で簡単に堪能できる入浴剤です！ご自身へのご褒美や特別な日に入れていただくと極上のリラックスタイムを味わえますよ！個人的には頭皮、髪の毛にも良いので頭まで潜って頂きたいです（笑）
いらないものは出して必要な栄養をしっかり吸収！！いきいきとした軽やかに動く身体にしていきましょう！

☆スパヘブン　　110ｇ　880円（税込）　☆

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