Shuアモンの山本です。今月に入り一気に寒くなって来ましたね。

あと少しで今年も終わりますね。

皆様、お仕事の追い込みや大掃除で体調崩されたりしていませんか？

寒さで体がこわばって肩凝りが悪化したり頭痛がしたり内臓系にも負担がかかるそうです。

○冬は腎臓の働きが弱くなってしまうと言われる季節だそうです。

冬の寒さが腎臓に悪い影響を与えるとどうなる？

１、血圧が高くなる

２、むくみが出やすい

３、心臓や脳の血管の病気になりやすい

４、風邪など引きやすくなる

夏に比べると冬には血圧が高くなり高血圧になるそうです。

原因は、冬は寒さで血管が収縮し汗など水分が蒸発することが少なくなるのが関係しています。

そこでオススメなのが、現在Shuアモンで開催中のセットメニュー！

下半身ぽかぽかセット　足つぼ（３０分）＋脚のカッサ（２０分）¥６０００

○腎臓の足つぼが痛い理由

腎臓の機能が低下しているサイン

排尿障害（尿が出にくい・尿量の異常・夜間尿・頻尿など）

むくみ、高血圧、貧血、骨が細くなる

足裏は、人体の中でも特に老廃物が溜まり常に全体重が掛かっているため血液が滞り、老廃物が流れにくくなって老廃物が溜まってゴリゴリと硬くなるせいで、少し刺激しただけでも痛く感じる場合があります。足裏にゴリゴリと溜まった老廃物は不要な水分・尿酸・乳酸・アンモニア・リン酸など、便や尿、汗で体外に排出されなかったものだそうです。

足つぼ、西洋発症のリフレクソロジーで「反射区（ハンシャク）」と呼ばれております。

反射区とは、足裏や手のひらの末梢神経が集中している広い面のことを指しています。

反射区は体内の臓器や器官とつながっているので押して痛く感じる場合は、その反射区に対応する臓器・器官に不調が現れているサインと考えられております。

足裏への刺激が神経を通じて脳に伝わり、それが腎臓をはじめ、各臓器や器官に「正常に働いて下さい」と信号を伝えているため、不調が改善すると考えられております。

だから、足つぼマッサージが効果的です。

足裏を刺激することで血行促進を促し、血行が良くなることで冷え性、むくみ、だるさ、疲労を解消することが出来ます。そして、血行を良くすることによって代謝も良くなるので体内に溜まった老廃物が排出されてデトックス効果で美容効果までアップします！

そして、リラックス効果で集中力もアップ、土踏まずの硬さを改善して姿勢の改善にもつながり自然治癒力のアップにもなるそうです！！

もちろんカッサにも同じ効果があります。

足つぼとの違いは、リンパを流すことがメインとゆうこと！

足つぼと脚カッサの相乗効果で代謝を上げて疲れいくい体内環境を作っていきましょう！

• 本当に足はもちろん体の疲れが取れるのでセルフマッサージもオススメ！

私のオススメはお風呂に入られて体を洗われる時、体もあったまり石鹸やボディーソープでお体を洗うときに足裏をギュッと握ると三角になる部分の真ん中を指か拳でぐりぐりと刺激する

☆痛気持ちい強さで刺激する　押す•流す•さする

☆硬いとこだけをほぐす

☆肌が痛むので出来る限りクリームを使ったり滑る状態でして下さい

注意☆食後や飲酒時、妊娠されている方は場合によって血管への負担に疲れやダルさの引き起こす恐れがあるため無理に刺激しないように心がけてください！

ポイント反射区！

• 人差し指•中指の付け根⇒目の疲れに効果的！
• 親指⇒頭部　睡眠が足りない時、頭がぼーっとする時に効果的！
• 土踏まず⇒胃　忙しくてストレスが溜まって食欲がない、ありすぎる時！

腎臓のツボだけではなく足裏全体を流して頂きたいですね

とにかく足裏を刺激することが大切です！

本当に寒くなっていて年末でお仕事も忙しいと思いますが、ご自身のお身体を癒してスッキリと来年を迎えられるように疲れを溜めないようにストレッチやマッサージをして過ごして下さいね。