Shuアモンの山本です。先月は暖冬だったのに急に寒くなりましたよね。そのせいで気温差についていけなくて体調が悪くなっていたりしませんか？２月になってやっと冬らしい寒さになって来たんじゃないかと思います。

冷えると身体が固まってしまって血行が悪くなって血管収縮して、細胞の栄養不足になったり酸素低下状態になったり、頭痛や肩こり、体力がなくなったり、肌荒れしてしまったり、血色不良、腹痛、便秘、足のむくみなどになりやすくなります。

寒い時は身体を暖めてしっかり柔軟、ストレッチして固まらないようにしましょう。

そして、２月と言えばバレンタインデーでチョコレートですよね。

美味しいチョコレートがたくさん販売される季節ですが、そんなチョコレートも実は身体にいい効能があることをご存知でしょうか？

そこで今回は少しチョコレートの嬉しい効能について書いてみたいと思います。

◇チョコレートって身体にどんな効果があるの？◇

カカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などの栄養素が含まれています。

 この成分により肌トラブル・老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防・軽減、貧血予防、整腸作用、高血圧改善、動脈硬化予防など、さまざまな効果が期待できます

チョコレートの主原料であるカカオ豆には、カカオポリフェノールがたくさん含まれています。

カカオポリフェノールは、体をサビさせない作用があるので動脈硬化や高血圧など、生活習慣病の予防に有効なんだそうです。

チョコレートは、カロリーや脂質が多い食べ物で体に吸収されにくい脂肪でも食べ過ぎれば太る原因になります。 しかし、1日の間食目安である200kcalを超えて食べ過ぎなければ毎日でも食べて良いんだそうですよ。 チョコレートを食べ過ぎてしまうと胃がもたれてしまったり、疲労感やイライラが増大したりすることもあるそうです。

チョコレートの栄養素を一番効果的に摂取するには食事前に食べるのがいいそうです。 また、一回の食事前にまとめて摂取するよりも数回にわけて摂取する方がいいそうです。

チョコレートを上手に摂取して美味しく健康な身体作りをしていきましょう♪

◇Shuアモンからのお知らせ◇

今月末で好評開催中のお正月キャンペーンも終了間近となりました！

期間終了間近のご予約は混みあう恐れがございますのでお早めのご予約をお願いいたします。