冷えが不調を招く？身体を温めるポイント

Shuアモンの山本です。

最近、来店して下さるお客様のお身体がびっくりするほど硬いんです。

そして、自覚症状もない方が多いので、「なにかされましたか？」とお聞きしても

「なにもしていないです」とおっしゃる方がほとんどです。

「手足が冷えるだけだから大丈夫」そう思っていませんか？
実は冷えは、肩こり・むくみ・だるさ・胃腸の不調・睡眠の質低下など、さまざまな不調の原因になります。

冷えは全身の血流を悪くし、身体が本来持つ回復力を低下させてしまうのです。

そこで今回は温めて頂きたい場所をご紹介させて頂きます。

一番温めてほしい場所は「お腹」

特に大切なのが、おへその下にある丹田（下腹部）
ここは内臓が集まり、血流・自律神経・ホルモンバランスを整える中心となる場所です。

お腹が冷えると、手足の冷えや疲れが抜けにくくなり、女性特有のお悩みにもつながりやすくなります。
お腹を温めることで、身体の芯からポカポカし、全身に温かさが巡りやすくなります。

温めて欲しい重要ポイント

冷え対策は一点だけでなく、ポイントを押さえて温めることが大切です。

・腰・仙骨まわり
骨盤内の血流を左右する場所。冷えると腰痛や下半身の冷えになります。

・首（特に後ろ側）
自律神経が集中する体温調整の要。冷えると肩こり・頭痛・不眠の原因になります。

・足首・くるぶし
太い血管が皮膚の近くを通るため、ここが冷えると全身が一気に冷えやすくなります。

・太ももの内側
大きな血管が通るため、温めると全身の血流アップが期待できます。

・背中（肩甲骨の内側）
巡りを一気に高め、呼吸を深くしてリラックス効果も高いです。

どう温めますか？

カイロや重ね着は、もちろんですが、この方法は表面しか温まりません。

効果的な温め方
大切なのは、身体の深部までじんわり届く温め方。
漢方オイルや薬草ホットマットなどの温熱ケアは、芯から温め、血流を促し、冷えにくい身体づくりをサポートします。

冷えを感じたら早めのケアを

冷えは放っておくほど慢性化し、不調を引き寄せます。
「お腹・腰・首」を中心に、身体全体をバランスよく温めることが、元気で巡りの良い身体への第一歩になります。
冷えが気になる今こそ、身体をいたわる温活を始めてみてください。

::::::長年の不調を体質改善:::::::

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